أرشيف الوسم : السمك

تناول الأسماك 5 مرات في الأسبوع وشاهد الإعجاز، حيث تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تحسن عمل القلب والأوعية الدموية، و نشاط الدماغ. وعلاوة على هذا، تساعد أوميغا-3 على الوقاية من الاكتئاب والانهيارات العصبية وتساعد على إفراز تناول الأسماك 5 مرات في الأسبوع وشاهد الإعجاز   السيروتونين. وأعلى نسبة لأوميغا-3 موجودة في سمك السلمون. الأسماك مصدر مهم للبروتينات، و …

أكمل القراءة »