30 قاعدة صحية لتخسيس الوزن بقلم د/ شيماء عبدالله

30 قاعدة  صحية لتخسيس الوزن بقلم د/ شيماء عبدالله

30 قاعدة  صحية لتخسيس الوزن بقلم د/ شيماء عبدالله، وذلك من خلال طرق صحية وغذائية بوجبات مناسبة لكل الأعمار مع اتباع عدة قواعد.

http://تجميل فرد الشعر بآلات غريبة

1- افطر قبل ما تنزل

2- قله الاكل مش بتخسس

3-  حط هدف

4- دائما معك فاكهة ومكسرات وانت بره علشان لو جوعت

https://www.koonnews.com/2020/12/08/%d9%85%d8%ac%d9%85%d9%88%d8%b9%d8%a9-%d9%83%d9%88%d9%8a%d9%86-%d9%84%d9%85%d8%ad%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d8%b9%d9%8a%d8%af-%d9%88%d8%aa%d9%81%d8%aa%d9%8a%d8%ad-%d8%a7/

5- كل خضار و فاكهة

6-أشرب ماية كتيير

7- التزم بنظام الاكل

8- العب رياضة

9- متلخبطش في الفري داي

10- نظم مواعيد أكلك

11- قلل سكر و ملح مش تمنعهم خالصhttp://الذهبي موضة العام تألقي به على طريقة نوال الزغبي

12- الدايت مش حرمان

13- ضبط مواعيد النوم

14- كل 5 وجبات

15- ابعد عن الاكل المُصنع” المعلب”

16- كل في طبق صغير

17- ابعد عن المعجنات

18- غير نظرتك للأكل

19- اشغل وقتك

20- شوية اراده والصبر

21-  بطل الأكل من برا

22- الدايت نظام صحي مش حاجة مؤقتة

23- السلطة حلوة كل سلطة🥗

24- بيض و شوفان كتير بقي الفترة دي

25- خس لنفسك😌

26- التزم بنظامك لحياتك

27- اتفرج علي صور ناس قدرت توصل لهدفها

28- اشرب شاي اخضر

29 -بطل تعمل دايت عشوائي

30 -اقرأ كتير عن التغذيةعشان نفسك وصحتك محدش هينفعك لو أصبحت مريض

سمنه

لو عجبك البوست سيبي 5ملصقات انا زعلانه من عدم التفاع