للحصول على جسم رائع اتبع هذة الملحوظات الذهبية، كل منا يبحث عن الجمال وبحسب ما هو حديث أن الجمال مع الجسم الرشيق هو الأكثر شيوعا وللحصول على جسم رائع وتكوين عضلات اتبع  هذة الملحوظات الذهبية من خلال نظام غذائي سليم.   1) تناول فائض من السعرات الحرارية لاكتساب المزيد من العضلات، فجسمك يحتاج إلى اتخاذ المزيد من الطاقة والتي يتم …

إرتفاعات جديدة  للخضروات والفاكهة بسوق العبور اليوم شهد سوق العبور ارتفاعات جديدة لبعض الأصناف من الخضروات والفاكهة وتراوحت الإرتفاعات ما بين 50 قرش إلى 3 جنيهات، فيما انخفضت أسعار خضروات أخرى كالباذنجان والكوسة مقارنة بأسعار الأمس ونرصد في التقرير التالي أسعار الخضر والفاكهة اليوم الاحد 19 سبتمبر2021. أسعار الخضروات:   الطماطم بين 3 و6 جنيهات.   البطاطس بين 4 جنيهات …

كشفت التعاملات الصباحية بمحلات الصاغة اليوم الأحد 19 سبتمبر، استقرار المعدن الأصفر بعد أن مني بخسائر خلال اليومين الماضيين، ونرصد في التقرير التالي سعر الذهب في تعاملات اليوم الصباحية.   سجل سعر الذهب عيار 21 نحو 771 جنيها للجرام، وعيار 18 نحو 661 جنيها، بينما بلغ عيار 24 نحو 881 جنيهات.   وسجل سعر الجنيه الذهب 6168 جنيها، فيما بلغ …

استقرار أسعار العملات اليوم شهدت أسعار العملات استقرارا واضحا خلال التعاملات الصباحية لليوم الأحد 19/9/2021، وفي التقرير التالي رصد لآخر أسعار العملات وفق آخر تحديث لها تحت عنوان استقرار أسعار العملات اليوم.   سعر الدولار الأمريكي 15.64 جنيه للشراء و15.77 جنيه للبيع.   سعر اليورو الأوروبي 18.41 جنيه للشراء و18.57 جنيه للبيع.   سعر الجنيه الإسترليني 21.64 جنيه للشراء و21.83 …