الصحة النفسية: مفتاح لحياة متوازنة وسعيدة

كتبت:نهلة مبارك

الصحة النفسية أساس السعادة والإنتاجية في حياة الإنسان. لا يمكن تحقيق حياة متوازنة دون الاهتمام بصحتنا النفسية،فهي المفتاح للتعامل مع تحديات الحياة بشكل إيجابي لذلك، من الضروري أن نوليها العناية الكافية، سواء على مستوى الأفراد أو المجتمعات

يواجه الإنسان في العصر الحديث تحديات كثيرة تؤثر سلبًا على صحته النفسيةوهناك اسباب لتدهور الصحه النفسيه في العصر الحديث من أبرز هذه الأسباب:
-ضغوط العمل والدراسة وكثرة المسؤوليات وتزايد المنافسة تضع الأفراد تحت ضغط كبير.
-الإدمان على التكنولوجيا والجلوس ساعات طويلة من استخدام الأجهزة الذكية تؤدي إلى العزلة الاجتماعية وضعف التفاعل الإنساني.
-الأزمات الاقتصادية والاجتماعية تؤدي إلى القلق الدائم بشأن المستقبل.
-ضعف الدعم النفسي: قلة الوعي بأهمية الاستماع والدعم تجعل البعض يشعر بالوحدة.

الصحة النفسية هي حجر الأساس في حياة الإنسان، فهي لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، بل ترتبط بها ارتباطًا وثيقًا. يتمثل مفهوم الصحة النفسية في حالة التوازن النفسي والعقلي التي تمكن الفرد من التعامل مع ضغوط الحياة، وتحقيق إنجازاته، وبناء علاقات اجتماعية صحية.
طرق تعزيز الصحة النفسية
1. ممارسة الرياضة: تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
2. التأمل والاسترخاء: مثل تمارين اليوغا والتنفس العميق.
3. طلب المساعدة عند الحاجة: زيارة الأخصائيين النفسيين أو طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة.
4. تخصيص وقت للراحة والهوايات: الخروج من روتين العمل وتخصيص وقت للأنشطة الممتعة.
5. النوم الكافي: يساعد النوم المنتظم على تجديد الطاقة النفسية والجسدية.

دور المجتمع في تعزيز الصحة النفسية
من واجب المجتمعات رفع الوعي بأهمية الصحة النفسية وتشجيع الأفراد على طلب المساعدة عند الحاجة. كما يجب على الحكومات والمؤسسات توفير خدمات الدعم النفسي وزيادة فرص التوعية بمخاطر الأمراض النفسية وكيفية الوقاية منها.